Batony energetyczne, pudding ryżowy na parze i sok marchewkowy

Batony energetyczne, pudding ryżowy na parze i sok marchewkowy

3.6 11 valutazioni

Prep. 45min

Totale 14h 15min

6 porcji

Ingredienti

Batony energetyczne

60 g komosy ryżowej (quinoa)
65 g ziaren amarantusa
30 g migdałów, ze skórką
40 g nasion chia
20 g ziaren sezamu, białego
80 g ziaren słonecznika
70 g żurawiny, suszonej

70 g wiśni, suszonych
30 g płatków kokosowych
40 g masła orzechowego
50 g oleju kokosowego
70 g miodu

Pudding ryżowy i sok marchewkowy

100 g ryżu długoziarnistego
500 g mleka w temp. pokojowej
40 g śmietany, min. 30% tłuszczu płynnej
½ łyżeczki cynamonu, mielonego
25 g cukru
10 g cukru waniliowego, wykonanego w TM

20 g cukru wanilinowego
250 g marchewki pokrojonej na kawałki
300 g jabłek bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
150 g banana, dojrzałego (opzionale) pokrojonego na kawałki
60 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
70 - 90 g miodu
sok malinowy do podania

mieszane owoce, świeże, do podania
500 g wody w temp. pokojowej

Difficoltà

elevata

Valori nutritivi per 1 porcję

Sodio 90.8 mg

Proteine 15 g

Calorie 2920.4 kJ / 698 kcal

Grassi 35.2 g

Fibre 10.5 g

Grassi saturi 15.5 g

Carboidrati 89.1 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

POMYSŁ NA LUNCH 12 ricette
Polonia

Ti potrebbe interessare anche...

Kokosowe płatki śniadaniowe

55min

Marchewkowe kulki energetyczne

15min

Cytrynowo-kokosowe kulki jaglane

2h

Muffiny piernikowe i nocna owsianka z masłem orzechowym i kakao

45min

Dwukolorowy koktajl z rzodkiewek

15min

Kulki zdrowia z chili - bez jajek, glutenu, cukru Joanny Wierzbowicz

12h 30min

Batony kujona

3h 20min

Kulki energetyczne z kaszy jaglanej

55min

Gorąca czekolada z imbirem

30min

Batoniki do kieszonki

3h 15min

Bananowe kulki mocy

20min

Krem czekoladowo-orzechowy z awokado

30min