Batony energetyczne, pudding ryżowy na parze i sok marchewkowy

Batony energetyczne, pudding ryżowy na parze i sok marchewkowy

3.6 11 valutazioni
Prep. 45min
Totale 14h 15min
6 porcji

Ingredienti

Batony energetyczne
  • komosy ryżowej (quinoa)
    60 g
  • ziaren amarantusa
    65 g
  • migdałów, ze skórką
    30 g
  • nasion chia
    40 g
  • ziaren sezamu, białego
    20 g
  • ziaren słonecznika
    80 g
  • żurawiny, suszonej
    70 g
    70 g wiśni, suszonych
  • płatków kokosowych
    30 g
  • masła orzechowego
    40 g
  • oleju kokosowego
    50 g
  • miodu
    70 g
Pudding ryżowy i sok marchewkowy
  • ryżu długoziarnistego
    100 g
  • mleka w temp. pokojowej
    500 g
  • śmietany, min. 30% tłuszczu płynnej
    40 g
  • cynamonu, mielonego
    ½ łyżeczki
  • cukru
    25 g
  • cukru waniliowego, wykonanego w TM
    10 g
    20 g cukru wanilinowego
  • marchewki pokrojonej na kawałki
    250 g
  • jabłek bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
    300 g
  • banana, dojrzałego (opzionale) pokrojonego na kawałki
    150 g
  • soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
    60 g
  • miodu
    70 - 90 g
  • sok malinowy do podania
    mieszane owoce, świeże, do podania
  • wody w temp. pokojowej
    500 g

Valori nutritivi per 1 porcję

Calorie 698 kcal / 2920.4 kJ
Proteine 15 g
Grassi 35.2 g
Carboidrati 89.1 g
Fibre 10.5 g
Grassi saturi 15.5 g
Sodio 90.8 mg

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni


Ti potrebbe interessare anche...