Koperty z siemienia lnianego ze szpinakiem i fetą

Koperty z siemienia lnianego ze szpinakiem i fetą

3.8 25 valutazioni

Prep. 30min

Totale 1h

2 porcje

Ingredienti

60 g siemienia lnianego brązowego Melvit
2 - 3 ząbki czosnku
15 g oleju rzepakowego
200 - 250 g liści szpinaku baby, świeżych
1 łyżeczka oregano, suszonego
¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
100 g sera typu feta pokrojonego na 1 cm kawałki
170 g mozzarelli, tartej
60 g serka kremowego podzielonego na kawałki

Difficoltà

media

Valori nutritivi per 1 porcję

Proteine 43.8 g

Calorie 2727.7 kJ / 651.5 kcal

Grassi 46.3 g

Fibre 5.7 g

Carboidrati 21.2 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

PEŁNE ZDROWIA 60 ricette
Polonia

Ti potrebbe interessare anche...

Pizza na mąkach pełnoziarnistych

1h 30min

Bezglutenowy spód do tarty

35min

Wegańska gryczana pizza z konfiturą z czerwonej cebuli i brokułami

1h 55min

Pizza na spodzie z ciecierzycy (bez glutenu)

30min

Naleśnikowe roladki z łososiem (bez glutenu)

1h 50min

Pizza na spodzie z kalafiora

2h 45min

Mąka owsiana

5min

Mąka gryczana

5min

Wegański placek (farinata)

1h 50min

Gryczane naleśniki z pesto, kurczakiem i warzywami gotowanymi na parze

1h 10min

Frittata niskowęglowodanowa

40min

Brownie fasolowo-gryczane

1h