Versioni compatibili
Patates ve Sebze Eşliğinde Yoğurt Soslu Hint Usulü Balık
Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 600 g su
- 2 diş sarımsak
-
¼ - ½
tk toz acı kırmızı biber
o 2 adet yeşil acı biber (yakl. 6-8 cm uzunlukta), çekirdekleri çıkarılmış - 50 g kişniş yaprağı, süslemek için ekstra kişniş
-
100
g körpe ıspanak
o 100 g ıspanak yaprağı, büyük yaprakları irice doğranmış - 40 g zeytinyağı
- 1 tk tuz
- 4 adet derisiz, kılçıksız beyaz balık fileto (örn. levrek, çipura, mezgit) (1 cm kalınlığında, toplam yakl. 600 g)
- 400 g taze patates, parçalara bölünmüş (1 cm)
- ¼ tk toz zerdeçal
-
4
tk nohut unu (bk. öneriler)
o 10 g mısır unu - 1 tk şeker
- ½ tk toz karabiber
- 2 tk limon suyu
- 200 g havuç, dilimlenmiş (1 cm)
- 200 g brokoli, çiçeklerine ayrılmış (3 cm)
- 250 g yoğurt
- Valori nutritivi
- per 1 porsiyon
- Calorie
- 1830 kJ / 437 kcal
- Proteine
- 36 g
- Carboidrati
- 28 g
- Grassi
- 18 g
Nelle collection
Ricette alternative
Çırpılmış Krema
10 min
Kuşkonmazlı Kabaklı Makarna
30 min
Fırında Fas Usulü Balık Tajin ve Hurmalı Kuskus
1h 15min
Somonlu ve Ispanaklı Arpa Şehriye
40min
Porçini Mantarlı Tagliatelle
1h
Önceden Pişirilmiş Pirinç Unu
40min
Yeşil Fasulye, Muz ve Yaban Mersini Lapası
20 min
Buharda Dil Balığı ve Beyaz Peynirli Roka Salatası
50 min
Mangolu Hindistan Cevizli Yoğurt
10 min
Balık Buğulama ve Sebzeler
30 min
Kremalı sebzeli tavuk
50 min
Tereyağlı Krema
10 min