Grüner Smoothie

Name: Grüner Smoothie
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4 Gläser
Ingredients: 100 g junge Salatblätter der Saison, gemischt; 20 g frische Kräuter, gemischt; 2 Bananen; 1 Kiwi; 1 Mango; 200 g Wasser; 400 g Apfelsaft; 15 g Zitronensaft

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Difficoltà facile

Tempo di preparazione 10min

Tempo totale 10min

Porzioni 4 Gläser

Ingredienti

100 g junge Salatblätter der Saison, gemischt, z.B. Spinat, Feldsalat oder Eisbergsalat, in Stücken
20 g frische Kräuter, gemischt, z.B. Zitronenmelisse oder Minze, abgezupft
2 Bananen, reif (200 g), in Stücken
1 Kiwi (90 g), in Stücken
1 Mango, geschält, ohne Kern (300 g), in Stücken
200 g Wasser, kalt
400 g Apfelsaft, kalt
15 g Zitronensaft
o 15 g Limettensaft

Valori nutritivi: per 1 Glas
Calorie: 650 kJ / 155 kcal
Proteine: 2 g
Carboidrati: 33 g
Grassi: 1 g
Fibre: 3.7 g