Enerji Veren Smoothie

Name: Enerji Veren Smoothie
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 bardak
Ingredients: 2 muz; 3 yk yulaf ezmesi; 3 yk fıstık ezmesi; 15 g bitter çikolata; 550 - 650 g badem sütü

4.9 (8 valutazioni )

Registrati gratis

Difficoltà facile

Tempo di preparazione 5min

Tempo totale 10min

Porzioni 2 bardak

Ingredienti

2 muz (yakl. 200 g), parçalara bölünmüş (1-1.5 cm), tek kat halinde dondurulmuş, (bk. öneriler)
3 yk yulaf ezmesi
3 yk fıstık ezmesi
o 2 yk yer fıstığı, tuzsuz (çiğ ya da kavrulmuş)
15 g bitter çikolata
550 - 650 g badem sütü, damak tadına göre

Valori nutritivi: per 1 bardak
Calorie: 2115 kJ / 510 kcal
Proteine: 14 g
Carboidrati: 46 g
Grassi: 28 g
Fibre: 8.9 g