Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 40 g sunflower seeds
- 40 g pepitas
- 80 g banana, broken into pieces
- 1 egg
- 240 g milk (see Tips)
- 120 g extra virgin coconut oil
- 120 g honey
- 1 tsp natural vanilla extract
- 280 g wholemeal self-raising flour
- 1 tsp ground cinnamon
- 125 g fresh seasonal berries
- Valori nutritivi
- per 1 portion
- Calorie
- 1143.5 kJ / 272.3 kcal
- Proteine
- 5.8 g
- Carboidrati
- 27.6 g
- Grassi
- 14.9 g
- Grassi saturi
- 10.4 g
- Fibre
- 4.1 g
- Sodio
- 169.5 mg
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