Couscous marocain

4.3 4 valutazioni

Prep. 20min

Totale 1h

8 portions

Ingredienti

200 g d'oignons doux en morceaux
5 g de persil frais
5 g de feuilles de coriandre fraîche
80 g d'huile d'olive
600 - 700 g de gigot d'agneau désossé en morceaux de 3 cm
1 c. à café de sel
1 pincée de poivre moulu
350 g de graines de couscous
650 g d'eau
100 g de carotte en rondelles de 2 cm
150 g de courgettes en cubes de 2 cm
100 g de navet en cubes de 2 cm
1 - 2 c. à soupe de ras el-hanout
100 g de raisins secs sultanines
30 g de sucre
250 g de pois chiches en conserve lavés et égouttés

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Sodio 431.3 mg

Proteine 23.5 g

Calorie 2242.5 kJ / 536 kcal

Grassi 23.5 g

Fibre 5.2 g

Grassi saturi 6.5 g

Carboidrati 58.9 g

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