Quiches de brócolos e bacon sem massa

4.1 9 valutazioni

Prep. 10min

Totale 45min

12 unidades

Ingredienti

cenoura cortada em pedaços
100 g
cebola cortada em quartos
100 g
azeite mais q.b. p/ untar
25 g
bacon em cubos
130 g
brócolos, só os raminhos
120 g
sal
1 pitada de
natas light
200 g
ovos
4
pimenta
1 pitada de
queijo Emmental ralado
50 g

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 unidade

Sodio 130.2 mg

Proteine 5.4 g

Calorie 603.2 kJ / 144.2 kcal

Grassi 12.3 g

Fibre 0.4 g

Grassi saturi 4.7 g

Carboidrati 3.2 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Confiamos no que é feito em casa 52 ricette
Portogallo

Ti potrebbe interessare anche...

Massa com molho de tomate assado

30min

Esparguete com molho de abóbora e avelã

30min

Guisado de vitela com pimento e batata

1h 45min

Menu: Almôndegas com molho de legumes e tarte de maçã

1h 30min

Lombo de porco com molho de chalota e vinho do Porto e batata-doce assada

1h 40min

Bolo fitness de proteína e maçã

1h

Creme de legumes, coxas de frango recheadas, arroz e maçãs ao vapor

1h 10min

Arroz de frango Hainan, sopa de legumes e ovo a vapor

1h 25min

Salmão e legumes a vapor com arroz de açafrão e passas

40min

Marinada jamaicana para frango

10min

Asas de frango com puré de ervas aromáticas

1h 55min

Frango com arroz de açafrão e legumes a vapor

1h