Kanapki z pastą z tofu

Kanapki z pastą z tofu

4.1 18 valutazioni

Prep. 5min

Totale 5min

1 porcja

Ingredienti

90 g tofu, średnio twardego naturalnego lub wędzonego, pokrojonego na kawałki
10 g sosu sojowego
5 g oliwy z oliwek
1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
liście szpinaku baby, świeże do podania

roszponka, do podania
2 kromki chleba pełnoziarnistego

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porcję

Sodio 917.7 mg

Proteine 22.5 g

Calorie 1539.8 kJ / 368 kcal

Grassi 15.1 g

Fibre 5 g

Grassi saturi 2.5 g

Carboidrati 38.8 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Dieta na odporność. Przepisy BeDiet na Thermomix® 23 ricette
Polonia

Ti potrebbe interessare anche...

Steki kalafiorowe z purée fasolowym

25min

Tofucznica

30min

Omlet z fetą i szpinakiem

15min

Sałatka z grillowanej papryki i ciecierzycy

25min

Cytrynowa potrawka z ciecierzycy i ryżu

50min

Kanapki z pastą z grochu, ogórkiem i sałatą

40min

Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek

30min

Dal z brązowym ryżem i soczewicą

45min

Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem

55min

Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami

40min

Kanapki z pastą z fasoli

5min

Gryczane naleśniki ze szpinakiem i łososiem

20min