Kanapki z pastą z tofu

Kanapki z pastą z tofu

4.1 18 valutazioni

Prep. 5min

Totale 5min

1 porcja

Ingredienti

90 g tofu, średnio twardego naturalnego lub wędzonego, pokrojonego na kawałki
10 g sosu sojowego
5 g oliwy z oliwek
1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
liście szpinaku baby, świeże do podania

roszponka, do podania
2 kromki chleba pełnoziarnistego

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porcję

Sodio 917.7 mg

Proteine 22.5 g

Calorie 1539.8 kJ / 368 kcal

Grassi 15.1 g

Fibre 5 g

Grassi saturi 2.5 g

Carboidrati 38.8 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Dieta na odporność. Przepisy BeDiet na Thermomix® 23 ricette
Polonia

Ti potrebbe interessare anche...

Makaron z ciecierzycy z sosem dyniowym z fetą

35min

Klopsiki z ciecierzycy w sosie pomidorowo-paprykowym z kaszą kuskus i pieczonymi warzywami (TM5)

25min

Makaron z bobem, serem feta i migdałami

45min

Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek

30min

Sałatka z dynią i serem feta

30min

Bowl ze smażonym łososiem i czarną fasolą

35min

Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną

1h

Sałatka z bakłażanem i soczewicą

40min

Makaron w sosie dyniowym z serem gorgonzola

1h

Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami

25min

Wegetariańskie roladki z cukinii z nadzieniem z puszystego serka i szpinaku

30min

Bowl z łososiem, mango i komosą ryżową

40min