Quiche de atún para el desayuno

Quiche de atún para el desayuno

3.7 3 valutazioni

Prep. 30min

Totale 30min

2 porción

Ingredienti

150 g de calabacita
50 g de zanahoria
40 g de cebolla
5 g de eneldo fresco hojas y tallos
5 g de hojas de albahaca fresca
100 g de queso crema
3 de huevo
2 cditas de sal
1 cdita de pimienta negra molida
3 cdas de hojuelas de avena
200 g de atún enlatado en aceite escurrido
1 cda aceite de oliva
15 g de kale para decorar
jitomate cherry para decorar

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porción

Sodio 3054.1 mg

Proteine 45.1 g

Calorie 2611.1 kJ / 624.1 kcal

Grassi 40 g

Fibre 3.8 g

Grassi saturi 14.5 g

Carboidrati 20 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Delicias bajas en IG 5 ricette
Messico

Ti potrebbe interessare anche...

Smoothie proteico con espinacas

5min

Avena nocturna de linaza con yogur de matcha

8h

Tartas de brócoli y tocino

45min

Pescado al horno con cúrcuma y salsa de tomate

30min

Ensalada de pollo, durazno y espinacas con nueces

20min

Tortilla de calabacitas con clara de huevo

30min

Bowl Fitness con arroz integral, ejotes, pollo y salsa caliente de jitomate

1h

Lasaña de zucchini

50min

Paquetes de pescado al vapor con acelgas

40min

Tostadas de pan integral con aguacate

15min

Espárragos con salsa de parmesano

30min

Avena mañanera de chocolate y pera

20min