Pan de semillas rico en proteínas

Pan de semillas rico en proteínas

3.8 46 valutazione

Prep. 15min

Totale 9h

20 rebanadas

Ingredienti

300 g de lentejas secas
100 g de garbanzos secos
100 g de copos de avena
320 g de agua
25 g de psyllium
20 g de pipas de girasol (y algo más para espolvorear)
20 g de pipas de calabaza (y algo más para espolvorear)
20 g de semillas de sésamo tostado (y algo más para espolvorear)
1 cucharadita de sal
1 cucharadita de bicarbonato
10 g de vinagre de manzana
30 g de aceite de oliva

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 rebanada/loncha/rodaja

Sodio 184.1 mg

Proteine 6.1 g

Calorie 526 kJ / 125 kcal

Grassi 3.7 g

Fibre 4 g

Grassi saturi 0.5 g

Carboidrati 17.9 g

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