Dispositivi & accessori
Egusi Stew
Prep. 10min
Totale 1h 30min
4 portions
Ingredienti
-
melon seeds (egusi seeds)300 g
-
coconut oil40 g
-
ground turmeric1 tsp
-
smoked paprika1 ½ tsp
-
beef topside cut in pieces (3 cm)500 g
-
fermented locust beans3 Tbsp
-
crayfish powder2 Tbsp
-
fine sea salt1 tsp
-
2 beef stock cubes (for 0.5 l each), crumbledbeef stock paste, homemade2 heaped tsp
-
red onion350 g
-
water560 g
-
scotch bonnet chilli1
-
all purpose seasoning (e.g. Maggi)2 tsp
-
plum tomatoes (opzionale) halved2
-
fresh spinach leaves400 g
Difficoltà
facile
Valori nutritivi per 1 portion
Sodio
750 mg
Proteine
29.5 g
Calorie
1021.3 kJ /
244.1 kcal
Grassi
6.9 g
Fibre
2.4 g
Grassi saturi
2.7 g
Carboidrati
17.7 g
Vuoi preparare questa ricetta?
Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!
Registrati gratis Ulteriori informazioniPresente anche in
West African
8 ricette
Regno Unito e Irlanda
Regno Unito e Irlanda
Ti potrebbe interessare anche...
Fish and Potatoes with Tomato Sauce
50min
Acidic Juice
5min
Thirst Quenching Herbal Tea
25min
Apple Kiwi Smoothie
10min
Avocado and Banana Ice Cream
6h 15min
Salmon in mushroom cream sauce with potatoes
50min
Yam Pottage (Asaro)
35min
Vitamin Juice
10min
Black Spaghetti with Prawns and Parmesan Sauce
45min
Pizza Diavola
1h 30min
Orange Smoothie
5min
Moi Moi
1h