Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 70 克 亞麻籽
- 60 克 黑芝麻
- 50 克 葵花籽
- 50 克 奇亞籽
- 50 克 南瓜籽
- 300 克 水
- ½ 茶匙 鹽
- 20 克 橄欖油
- 2 大匙 香鬆 (opzionale)
- Valori nutritivi
- per 1 人份
- Calorie
- 527.4 kJ / 126.1 kcal
- Proteine
- 3.8 g
- Carboidrati
- 5.9 g
- Grassi
- 10.5 g
- Grassi saturi
- 1.2 g
- Fibre
- 4.1 g
- Sodio
- 108.5 mg
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