![Garnelen-Blumenkohlreis mit Gemüse Garnelen-Blumenkohlreis mit Gemüse](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/1f5fc7bed5a7196fd7d9ca3866448fdc/Derivates/89cdaf9622e663fb5cd488447bd011ec895b72f9.jpg)
Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 15 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
- 1 - 2 Knoblauchzehen
- 200 g Garnelen, roh, geschält, TK, aufgetaut
- 15 g Öl
- 1 ½ TL Salz
- ¼ TL Cayenne-Pfeffer
- 250 g Blumenkohlröschen
- 500 g Wasser
- 2 Eier
- 2 TL Milch
- 120 g gelbe Paprika, in Würfeln (2 cm)
- 150 g Zucchini, halbiert, in Scheiben (1 cm)
- 150 g Chinakohl, in feinen Streifen
- 4 TL Sojasauce
- Koriander zum Bestreuen
- 40 g Erdnüsse, geröstet, gesalzen, grob gehackt, zum Bestreuen
- Valori nutritivi
- per 1 Portion
- Calorie
- 1687 kJ / 403 kcal
- Proteine
- 31 g
- Carboidrati
- 22 g
- Grassi
- 24 g
- Grassi saturi
- 4 g
- Fibre
- 6.7 g
- Sodio
- 3065 mg
Nelle collection
Ricette alternative
Weißkohl-Fenchel-Topf mit Lachsfilet
40 мин.
Low-Carb Brokkoli-Auflauf mit Hähnchen
1ч. 30 мин.
Ofenfisch mit Gemüse
50 мин.
Pizza bianca mit Zucchiniboden, Räucherlachs und Rucola
55 min
Spinat-Möhren-Salat mit Garnelen
35 min
Low-Carb-Blumenkohl-Hähnchen-Curry
45 min
Blumenkohl-Stampf mit Hähnchen und Avocado
35 min
Kabeljau mit Minze und Linsenstampf
45 min
Lachs-Gemüse-Bowl mit Eiern und Erbsen-Püree
50 мин.
Low-Carb-Nudeln mit Hähnchen und Asia-Gemüse
40 мин.
Puten-Gemüse-Gyros
30 min
Edamame-Garnelen-Salat
40 мин.