Soupe de lentilles corail aux céréales

Soupe de lentilles corail aux céréales

4.5 331 valutazioni

Prep. 10min

Totale 1h 5min

4 portions

Ingredienti

100 g d'oignon coupé en deux
2 - 3 gousses d'ail
40 g de concentré de tomate
30 g de beurre coupé en morceaux
200 g de lentilles corail
2 c. à soupe de menthe déshydratée
30 g de riz
20 g de boulgour
1 ½ - 1 ¾ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
¼ c. à café de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
¼ de c. à café de piment en poudre à ajuster en fonction des goûts
1470 g d'eau à température ambiante
1 citron jaune coupé en quartiers, pour la finition

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Proteine 15 g

Calorie 1660 kJ / 396.5 kcal

Grassi 7.3 g

Fibre 10.6 g

Carboidrati 38 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Avec vous. Toujours. 50 ricette
Francia

Nos soupes qui réchauffent 14 ricette
Francia

Ti potrebbe interessare anche...

Smoothie mangue, ananas, gingembre

10 Min

Tajine d'agneau aux pruneaux

1 Std. 5 Min

Shot de jus détox céleri et menthe

10 Min

Shot détox carotte, orange, gingembre

10 Min

Carottes à la marocaine

40 Min

Zaalouk d’aubergine

45 Min

Milkshake aux fruits rouges et au lait d’amande

5 Min

Smoothie au yaourt grec

5 Min

Zaalouk marocain (dip aux épices)

40 Min

Smoothie avoine, banane, cajou

5 Min

Onigiri au thon, œuf et fromage frais

1 Std. 5 Min

Lentilles (Chorba 3dess)

1 Std. 10 Min