Tortille z warzywami i szynką

Tortille z warzywami i szynką

4.4 903 valutazioni

Prep. 15min

Totale 30min

2 porcje

Ingredienti

2 gałązki natki pietruszki, świeżej tylko liście
70 g marchewki pokrojonej na kawałki
70 g cukinii pokrojonej na kawałki
1 łyżeczka oleju
40 g sałaty lodowej pokrojonej w 2 cm paski
50 g wędliny z indyka, chudej, w plastrach
60 g serka kremowego, light
¼ - ½ łyżeczki soli (patrz wskazówka)
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
½ łyżeczki curry, mielonego
1 puszka kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy (masa po odsączeniu 140 g)
1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
2 tortille pszenne z siemieniem lnianym (Ø 24 cm, ok. 70 g każda)

Difficoltà

media

Valori nutritivi per 1 porcję

Sodio 1264 mg

Proteine 14 g

Calorie 1618 kJ / 386 kcal

Grassi 13 g

Fibre 9 g

Grassi saturi 3 g

Carboidrati 55 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

LEKKIE ŚNIADANIA II 11 ricette
Polonia

Ti potrebbe interessare anche...

Zupa krem z warzyw, kurczak na parze, warzywne tagliatelle i sos musztardowy

45 Min

Pulpety w sosie pomidorowym z purée ziemniaczanym

1 Std. 40 Min

Zapiekanka z mięsem mielonym i brokułem (z osłoną noża miksującego)

50 Min

Sos pomidorowy; Sos śmietanowy z boczkiem (do makaronu)

30 Min

Makaron w sosie bolońskim

40 Min

Pulpety drobiowo-pieczarkowe z brokułowym ryżem, lekkim sosem chrzanowym i surówką

55 Min

Delikatne rumienienie kurczaka (pokrojonego w paski)

15 Min

Delikatne rumienienie kurczaka (pokrojonego w kostkę)

15 Min

Kurczak w cieście kokosowym

40 Min

Sałatka w słoiku z szarpanym kurczakiem

1 Std. 25 Min

Sałatka z rukolą i pieczarkami

30 Min

Omlet z brokułami i szynką

35 Min