Ροδάκινα στον ατμό (300-450 γρ.)

Φιλέτα ψαριού στον ατμό (5-6 φιλέτα)

Φαρφάλες με ελιές και μοτσαρέλα

Μάφινς με πολέντα, σπανάκι και φέτα

Μανιτάρια πορτομπέλο γεμιστά

Θαλασσινά γιαχνί με μπρόκολο

Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια και τόνο, Kαλοκαιρινά φρούτα στον ατμό

Σούπα μπρόκολο με καρότο, σέλινο και ρύζι

Πουγκάκια με αχλάδι και κατσικίσιο τυρί

Αχλάδια στον ατμό κομμένα στη μέση (200-400 γρ.)

Σοταρισμένα κρεμμύδια (300 γρ.)

Τσίζκεϊκ με αναρή και γιαούρτι

Μήλα στον ατμό (200-400 γρ.)