Filet z morszczuka w zielonym sosie z brokułami (dla dzieci)

Filet z morszczuka w zielonym sosie z brokułami (dla dzieci)

4.3 37 valutazioni

Prep. 10min

Totale 35min

3 porcje

Ingredienti

1 ząbek czosnku
15 g oliwy z oliwek
250 g wody
150 g filetów z morszczuka (ok. 2 szt.), bez ości, pokrojonych na kawałki
300 g różyczek brokułu podzielonych na kawałki
1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
1 łyżka mąki ryżowej, prażonej
2 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście drobno posiekane

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porcję

Proteine 12.2 g

Calorie 566.3 kJ / 135.3 kcal

Grassi 6.9 g

Fibre 3.1 g

Carboidrati 9.1 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

DANIA DLA DZIECI 78 ricette
Polonia

Ti potrebbe interessare anche...

Hawajskie szaszłyki dla dzieci

55min

Makaron ze szparagami w sosie serowym

45min

Pulpeciki z tuńczyka i ziemniaków

50min

Makaron z warzywami i tuńczykiem (dla dzieci)

30min

Jajka w kokilkach (dla dzieci)

35min

Ryż z pieczarkami, groszkiem i kiełbaskami z kurczaka (dla dzieci)

40min

Kotlety (croquetas) z indyka nadziewane mozzarellą

40min

Omlet makaronowy z Varomy

40min

Kurczak z warzywami w papilotach z sosem estragonowym

55min

Pulpety z indyka z warzywnym tagliatelle i sosem tzatziki

1h

Pulpety z indyka z pęczakiem i sosem pomidorowo-miodowym

1h 20min

Gotowane warzywa zapiekane w sosie serowym

40min