Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 1000 g wody
- 4 jajka
- 600 g ziemniaków, pokrojonych na 1-2 cm kawałki
- 150 g marchewki, pokrojonej na 1-2 cm kawałki
- 180 g białych szparagów, ze słoika, odsączonych z zalewy, pokrojonych na 3-4 cm kawałki
- 160 g czerwonej papryki, konserwowej, pieczonej, odsączonej z zalewy, pokrojonej na kawałki
- 1 ząbek czosnku
- 3 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 70 g zielonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 70 g zielonych oliwek, bez pestek
- 70 g oliwy z oliwek
- 20 g czerwonego octu winnego
- 1 łyżeczka soli
- 2 puszki tuńczyka, w oleju, odsączonego z zalewy (ok. 240 g)
- Valori nutritivi
- per 1 porcję
- Calorie
- 1692.2 kJ / 404.4 kcal
- Proteine
- 27 g
- Carboidrati
- 24.2 g
- Grassi
- 22.2 g
- Grassi saturi
- 3.9 g
- Fibre
- 4.7 g
- Sodio
- 926.9 mg
Nelle collection
Ricette alternative
Omlet z brokułami i szynką
35 min
Bowl z kurczakiem, serem feta i dipem paprykowym
40 min
Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą
25 Min
Sałatka warzywna z ziemniakami i kurczakiem
1 Std. 15 Min
Omlet z kurczakiem w stylu tajskim
50 min
Pudding orkiszowo-bananowy z gruszką
30 min
Sałatka z soczewicy i kurczaka
30 min
Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM6)
45 min
Bowl z łososiem, mango i komosą ryżową
40 min
Sałatka z kuskusem, ciecierzycą i pieczonymi warzywami z sosem tahini (TM6)
45 min
Sałatka śródziemnomorska z kuskusem
50 min
Sałatka z makaronem razowym
35 min