![Hähnchen-Chia-Burger Hähnchen-Chia-Burger](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/9A2F2BB1-8749-4EE9-B1AB-6D5A68AA4859/Derivates/90186FD2-E147-4C71-BEC8-8F66F54007D2.jpg)
Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 40 g Quinoa
- 220 g Wasser
- 100 g Möhren, in Stücken
- 100 g Zucchini, in Stücken
-
500
g Hähnchenbrustfilet, ohne Haut, in Würfeln (3 cm)
o 500 g Hähnchen-Oberschenkel, ohne Knochen und Haut, in Würfeln (3 cm) - 2 - 3 TL Chiasamen, nach Geschmack
- 1 TL Salz
- ¼ - ½ TL Pfeffer
- 1 - 2 EL Olivenöl zum Bestreichen
- 8 Hamburger-Brötchen, aufgeschnitten
- 8 Blätter Römersalat
- 2 Tomaten, in Scheiben
- Valori nutritivi
- per 1 Stück
- Calorie
- 1220 kJ / 292 kcal
- Proteine
- 27 g
- Carboidrati
- 34 g
- Grassi
- 6 g
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