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Próteinbættar amerískar pönnukökur
TM6 TM5

Próteinbættar amerískar pönnukökur
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Ingredienti

  • 100 g haframjöl
  • 100 g hveiti
  • 100 g próteinduft (vanillubragð), eða 100 g heimagert próteinduft (sjá ráð)
  • 1 msk lyftiduft
  • 1 hnífsoddur salt
  • 60 g ósaltað smjör + meira til að steikja
  • 140 g haframjólk (sjá ráð)
  • 110 g kotasæla
  • 3 stór egg
  • 25 g hlynsýróp, eða eftir smekk
  • 1 tsk vanillubragðefni
Valori nutritivi
per 1 stykki
Calorie
890 kJ / 212.7 kcal
Proteine
13.2 g
Carboidrati
20.3 g
Grassi
8.6 g
Grassi saturi
4.3 g
Fibre
1.5 g
Sodio
223.6 mg

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