Wrap au houmous et légumes grillés

4.6 58 valutazioni

Prep. 15min

Totale 30min

4 portions

Ingredienti

1 gousse d'ail
200 g de pois chiches en conserve égouttés
30 g d'eau
15 g de jus de citron
20 g de tahini
½ c. à café de sel
75 g d'huile d'olive
200 g de courgette coupée en lanières (5 cm x 5 mm)
200 g de poivron rouge coupé en lanières (5 cm x 5 mm)
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
1 oignon rouge émincé, pour la finition

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Sodio 774.2 mg

Proteine 9.3 g

Calorie 1822 kJ / 435 kcal

Grassi 26.4 g

Fibre 6.4 g

Grassi saturi 3.7 g

Carboidrati 41.7 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Wraps 9 ricette
Francia

Ti potrebbe interessare anche...

Légumes rôtis à la grecque au pesto de roquette et au citron

35min

Pâtes à la sauce de betterave et à la feta

40min

Dhal à la noix de coco

25min

Mapo bœuf et tofu

35min

Nouilles végétaliennes sauce cacahuète

30min

Pâtes fraîches, pesto d’épinards et amandes

25min

Pâtes aux tomates séchées avec tempeh

30min

Curry rouge de crevettes 🌶️🌶️🌶️

50min

Quinoa aux légumes verts, tomates cerise et chèvre

40min

Wrap des Caraïbes

50min

Tajine aux Légumes et Pois Chiches

50min

Sauté de légumes et sauce aux cacahuètes

30min