晚餐(低温慢煮三文鱼、玉米蘑菇浓汤和蔬菜蒸饭)

晚餐(低温慢煮三文鱼、玉米蘑菇浓汤和蔬菜蒸饭)

Nessuna valutazione
Prep. 30min
Totale 1h 20min
1 人份

Ingredienti

  • 大米
    60 克
  • ,浸泡用
    适量
  • 新鲜三文鱼块
    100 克
  • 柠檬皮 ,去除白色部分
    ½ 颗
  • 1 小撮
  • 现磨黑胡椒粉
    1 小撮
  • ,低温用
    1200 克
  • 橄榄油
    5 克
  • 蘑菇
    30 克
  • 冷冻玉米粒
    30 克
  • 牛奶
    100 克
  • 1 克
  • 150 克
  • 番茄 ,取肉切丁
    50 克
  • 西兰花 ,切小块
    25 克
  • 芦笋 ,切小丁
    25 克
  • 南瓜 ,切丁
    25 克
  • 西葫芦 ,切丁
    25 克
  • 欧芹叶 ,切碎装饰用
    适量

Valori nutritivi per 1 人份

Calorie 597.8 kcal / 2501.3 kJ
Proteine 31.9 g
Grassi 22.9 g
Carboidrati 66.5 g
Fibre 3.2 g
Grassi saturi 6.2 g
Sodio 719.9 mg

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni


Ti potrebbe interessare anche...