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Huhn süß-sauer mit Basmatireis
Prep. 40min
Totale 50min
4 Portionen
Ingredienti
-
Basmatireis200 g
-
Wasser1200 g
-
Salz und etwas mehr für das Hendl1 TL
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 TL
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Öl zum Braten
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Karotten geschält150 g
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Zucchini150 g
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rote Paprikaschote100 g
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gelbe Paprikaschote100 g
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Hendlbrustfilets, ohne Haut350 - 400 g
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Maisstärke davon 1 EL in 1-2 EL Wasser aufgelöst3 EL
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Ananasscheiben, aus der Dose4 - 5
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Rohrohrzucker70 g
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Apfelessig70 g
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Ketchup50 g
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Ananassaft aus der Dose100 g
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Sojasauce20 g
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Limettensaft10 g
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Ei (Größe M)1
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Milch1 EL
Difficoltà
media
Valori nutritivi per 1 Portion
Proteine
30 g
Calorie
2297 kJ /
549 kcal
Grassi
8 g
Fibre
5 g
Grassi saturi
1 g
Carboidrati
85 g
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