Pitas aux céréales avec légumes et houmous pour booster la peau

Pitas aux céréales avec légumes et houmous pour booster la peau

4.3 24 valutazioni

Prep. 20min

Totale 1h 45min

6 portions

Ingredienti

150 g d'eau
5 g de levure boulangère sèche
½ c. à café de sucre en poudre
200 g de farine d'épeautre et un peu pour le plan de travail
100 g de farine complète pour pain (env. 13% de protéines)
45 g d'huile d'olive
1 c. à café de sel et 2-3 pincées
150 g de laitue coupée en morceaux
200 g de poivrons rouges taillés en lanières
150 g de tomates coupées en morceaux
100 g de concombre coupé en rondelles
1 avocat détaillé en cubes
10 g de jus de citron fraîchement pressé
1 - 1 ½ c. à café de curcuma en poudre
250 g de houmous (voir "Variante(s)")
2 c. à soupe de graines de tournesol grillées

Difficoltà

media

Valori nutritivi per 1 portion

Sodio 719 mg

Proteine 13.6 g

Calorie 1736.2 kJ / 415 kcal

Grassi 18 g

Fibre 11.1 g

Grassi saturi 2.6 g

Carboidrati 56 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Recettes de beauté 5 ricette
Francia

Ti potrebbe interessare anche...

Samoussas aux aubergines et lentilles vertes

1h 5min

Beignets de courgette à la grecque (Kolokithokeftedes)

45min

Buns aux légumes et fromage

3h 45min

Ravioli de courge aux noisettes

1h 35min

Bao buns aux radis, carottes et champignons

3h

Pad thaï veggie

1h 5min

Falafels et sauce à la coriandre

45min

Bagels halloumi et avocat

2h 35min

Falafels à la menthe, sauce tahini

35min

Ravioli chinois aux champignons

2h 35min

Sauté de légumes et sauce aux cacahuètes

30min

Wrap au houmous et légumes grillés

30min