Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
La salade grecque
- 150 g de concombres anglais, non épluché et extrémités coupées
- 180 g de tomate olivette entières, mûres mais fermes (2 tomates)
-
350 - 400
g de laitue iceberg (1 petite laitue), cœur retiré et coupée en 3-4 quartiers de taille adaptée à la grande goulotte (voir "Conseil(s)")
o 350 - 400 g de laitue romaine (1 petite laitue), cœur retiré et coupée en 3-4 quartiers de taille adaptée à la grande goulotte
(voir "Conseil(s)")
Le poulet à la vapeur
- 2 - 3 gousses d'ail
- 1 ½ c. à soupe de paprika fumé moulu
- 1 c. à soupe de coriandre en poudre
- 30 g d'huile d'olive
- 1 c. à soupe de zeste de citron
- 20 g de jus de citron fraîchement pressé
- 1 c. à thé de sel
- ½ c. à thé de poivre moulu
- 600 g filet de poulet, avec ou sans peau
- 500 g d'eau
La vinaigrette
- 40 g d'huile d'olive vierge extra
- 30 g de vinaigre de vin rouge
- 2 c. à thé d’origan séché
- ½ c. à thé de sucre en poudre
- ¼ - ½ c. à thé de sel
- ¼ c. à thé de poivre moulu
- 70 - 100 g de feta, émiettée
- 50 g d'olive kalamata dénoyautée
- Valori nutritivi
- per 1 portion
- Calorie
- 2225 kJ / 532 kcal
- Proteine
- 37 g
- Carboidrati
- 12 g
- Grassi
- 38 g
- Grassi saturi
- 10.1 g
- Fibre
- 4.2 g
- Sodio
- 1197 mg
Nelle collection
Ricette alternative
Butter Chicken
50min
Buddha bowl au poulet
1h
Steaks sauce au parmesan poivrée et pommes de terre au roquefort
50min
Gratin de poisson et pommes de terre (TM6)
1h 10min
Buddha bowl au poulet (TM6)
1h
Brochettes de poulet, vinaigrette au citron et salade d'été
30 Min
Saumon au sésame avec salade et soupe de petits pois
1h
Œuf turc (Cilbir) sur yaourt grec, servi avec du pain grillé et une salade verte
30 Min
Stroganoff
45 Min
Blancs de poulet à la pizzaiola
55 Min
Le Triomphe matinal (Métrique)
10min
Sauté asiatique servi sur lit de nouilles (Métrique)
1h 5min