Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 2 yk file badem
- 200 g brokoli, çiçeklerine ayrılmış
- 150 g kırmızı lahana, parçalara bölünmüş (4-5 cm)
- 100 g kırmızı biber, çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş (3-4 cm)
- 50 g yoğurt
- 10 g zeytinyağı
- 10 g limon suyu
- 1 - 2 tutam tuz
- 1 tutam karabiber
- 1 avokado, küpler halinde kesilmiş
- ½ yk chia tohumu
- Valori nutritivi
- per 1 porsiyon
- Calorie
- 1542 kJ / 368 kcal
- Proteine
- 11 g
- Carboidrati
- 9 g
- Grassi
- 29 g
- Fibre
- 12.8 g
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