Frango em molho verde

Frango em molho verde

2.6 5 valutazioni

Prep. 10min

Totale 1h

8 doses

Ingredienti

sementes de abóbora
100 g
Amendoim torrado s/ sal
60 g
alface iceberg cortada em pedaços
80 g
folhas de espinafres, frescas grosseiramente picadas
100 - 150 g
cebolo (spring onion) apenas a parte verde
1
coentros só as folhas
1 pé de
salsa só as folhas
1 pé de
malagueta serrana
1
1 malagueta jalapeño
cominhos em pó
1 pitada de
sal ajuste a gosto
2 c. chá de
fisális verde cortado em metades
400 g
400 g tomate verde, cortado em cubos
dentes de alho
2
cebola cortada em pedaços
100 g
azeite
20 g
água
280 - 400 g
pernas de frango s/ pele e c/ osso (ver dica)
8

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 dose

Proteine 27 g

Calorie 1130 kJ / 269 kcal

Grassi 16 g

Fibre 4 g

Carboidrati 7 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Ontem. Hoje. Sempre. 50 ricette
Portogallo

Ti potrebbe interessare anche...

Dourada em vapor de caldo e batatas

35min

Bowl fitness com arroz integral, feijão-verde, frango e molho de tomate

1h

Bolachas de amendoim com chocolate

50min

Brownie de batata-doce

1h

Carne de porco com puré de batata e couve-flor e brócolos

55min

Arroz com creme de grão-de-bico

40min

Papas de quinoa com fruta

25min

Filetes de bacalhau no forno com molho de abóbora

40min

Salada de pescada com molho de manga

35min

Caldeirada de corvina

1h 50min

Chá verde fresco com erva cidreira e pepino

15min

Chícharos com bacalhau

13h