糖醋排骨/海鲜羹/清蒸鲈鱼/菌菇娃娃菜

糖醋排骨/海鲜羹/清蒸鲈鱼/菌菇娃娃菜

4.0 1 valutazione
Prep. 20min
Totale 50min
4 人份

Ingredienti

  • 鲈鱼 ,约400克,去内脏去除鱼鳞
    1 条
  • ½ 茶匙
  • 料酒
    1 汤匙
  • 1 支
  • 2 片
  • 娃娃菜 ,洗净沥干,切小段
    400 克
  • 蟹味菇 ,切去根部
    50 克
  • 草菇 ,一切二
    50 克
  • 10 克
  • 带子 ,切0.5×0.5厘米丁
    120 克
  • 虾仁 ,切0.5×0.5厘米丁
    120 克
  • 鳕鱼排 ,切0.5×0.5厘米丁
    120 克
  • 蘑菇 ,切0.5×0.5厘米丁
    100 克
  • 胡萝卜 ,切0.5×0.5厘米丁
    60 克
  • 料酒
    70 克
  • 800 克
  • (约2平茶匙)
    7 克
  • 白胡椒粉
    1 小撮
  • ,切片
    10 克
  • 猪肋排 ,切小块,约5厘米
    500 克
  • 冰糖粉 ,依个人口味调整
    50 克
  • 50 克
  • 生抽
    15 克
  • 老抽
    15 克
  • 玉米淀粉
    3 汤匙
  • 8 汤匙
  • 玉米粒
    4 汤匙
  • 芹菜 ,切末
    6 根
  • 嫩豆腐 ,切0.5×0.5厘米丁
    ½ 块
  • 蛋清 ,打匀
    2 颗
  • 生抽
    2 茶匙
  • 蒸鱼豉油
    1 汤匙

Valori nutritivi per 1 人份

Calorie 611.3 kcal / 2555 kJ
Proteine 39.9 g
Grassi 30.7 g
Carboidrati 42.6 g
Fibre 2.3 g
Grassi saturi 9.9 g
Sodio 2156.8 mg

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