Σπελτ

Σπελτ

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Prep. 5min
Totale 2h 35min
3 μερίδες

Ingredienti

  • σπόρους σπελτ
    200 γρ.
  • νερό και λίγο ακόμα για το μούλιασμα
    400 γρ.
  • λάδι με ουδέτερη γεύση
    10 - 20 γρ.
  • αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας

Difficoltà

facile


Valori nutritivi per 1 μερίδα

Sodio 376.3 mg
Proteine 8 g
Calorie 1175 kJ / 279.8 kcal
Grassi 8.7 g
Fibre 5.9 g
Grassi saturi 1.3 g
Carboidrati 39.5 g

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