Gemüse-Tofu-Pastetchen mit Koriander-Joghurt-Sauce
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Gemüse-Tofu-Pastetchen mit Koriander-Joghurt-Sauce

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Ingredienti

Gemüse-Tofu-Pastetchen

  • 200 g Möhren in Stücken
  • 100 g Knollensellerie in Stücken
    o 100 g Petersilienwurzel in Stücken
  • 1 Zwiebel (ca. 80 g), halbiert
  • 1 - 2 Knoblauchzehen
  • 1 rote Chilischote, frisch entkernt
  • ½ Bund Petersilie ohne Stiele
    o ½ Bund Koriander ohne Stiele
  • 30 g Öl
  • 1 Pck. Tofu, extra fest (250 - 300 g), in Stücken
  • 2 Eier
  • 1 TL Salz
  • ¼ TL Pfeffer
  • ¼ TL Paprika rosenscharf

Koriander-Joghurt-Sauce und Fertigstellung

  • ½ Bund Koriander ohne Stiele
  • 100 g Mayonnaise
  • 100 g Naturjoghurt
  • 1 TL Zitronensaft
  • ¼ TL Salz
  • 2 Prisen Pfeffer

Valori nutritivi
per 1 Stück
Calorie
214 kcal / 894 kJ
Proteine
8 g
Grassi
18 g
Carboidrati
5 g
Fibre
2.1 g

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