Versioni compatibili
Brochettes de bœuf épicé aux légumes du soleil et boulgour
Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
Les boulettes de boeuf aux épices
- 1 bouquet de coriandre fraîche
- 600 g de viande de bœuf sans os, type rumsteck, coupée en morceaux (3 cm)
- 50 g de biscottes
- le zeste d'un citron jaune non traité
- 80 g d'échalotes, coupées en deux
- 20 g d'huile d'olive
- 2 c. à café de mélange d'épices mexicain
- 1 c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 1 pincée de poivre fraîchement moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 10 g de concentré de tomate
- 1 œuf
La garniture de légumes et boulgour
- 700 g d'eau
- 1 cube de bouillon de légumes
- 350 g de boulgour
- 150 g d'aubergine, coupée en lanières
- 100 g de poivron rouge, coupé en lanières
- 4 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 4 pincées de poivre fraîchement moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 15 g d'huile d'olive
- 150 g de courgette, coupée en lanières
- Valori nutritivi
- per 1 portion
- Calorie
- 1946 kJ / 466 kcal
- Proteine
- 46.5 g
- Carboidrati
- 32.5 g
- Grassi
- 16.5 g
- Fibre
- 4.8 g
Nelle collection
Ricette alternative
Biryani de poulet
55 min
Pommes de terre épicées dans leur peau
55 min
Brochettes de dinde tandoori
50 Min
Magret de canard aux cinq épices, champignons, légumes et riz
1 Std. 15 Min
Bœuf mijoté aux aubergines et olives vertes
2 Std.
Bœuf en papillote aux légumes verts
45 Min
Emincé de veau mariné aux petits légumes
1 Std.
Aillade de veau
1 Std. 30 Min
Poulet au basilic
2 godz. 30 min
Biryani de dinde
8hod. 50min
Crevettes sautées aux oignons nouveaux
20 Min
Brochettes de poulet, riz au cumin et salade de légumes
2h 10min