Senas saudáveis

12 ricette

A Mafalda Sena tem 30 anos e é arquiteta de profissão. Criou o Senasaudaveis, depois de ter perdido mais de 20kg mas sem perder o gosto pela culinária, com o objetivo de motivar as pessoas para um estilo de vida mais saudável e ajudar a simplificar o dia-a-dia, mostrando receitas práticas e saborosas, exercício físico e como se pode aliar um estilo de vida mais saudável ao stress e mil compromissos diários.

Pão de sementes e tâmaras

Pão de sementes e tâmaras

1h 50min

Pães de queijo da Sena

Pães de queijo da Sena

40min

Muffins de frango e batata-doce

Muffins de frango e batata-doce

1h 15min

Cogumelos à bulhão pato

Cogumelos à bulhão pato

20min

Bacalhau com “natas”

Bacalhau com “natas”

50min

Risoto de espargos verdes, cogumelos e açafrão com burrata

Risoto de espargos verdes, cogumelos e açafrão com burrata

1h

Caril de frango

Caril de frango

1h

Piza de batata-doce

Piza de batata-doce

1h 20min

Mousse de chocolate negro

Mousse de chocolate negro

3h

Tarte de limão

Tarte de limão

40min

Bolo de laranja com tisana drenante

Bolo de laranja com tisana drenante

1h

Banana bread sem farinha

Banana bread sem farinha

1h 20min