Cremige rote Linsensuppe

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Prep. 10min
Totale 45min
4 Portionen

Ingredienti

  • Olivenöl
    30 g
  • Zwiebeln geviertelt
    150 g
  • Knoblauchzehen
    2
  • Chili, frisch entkernt
    ½
  • Wasser
    900 - 1000 g
  • Karotten in Stücken
    100 g
  • rote Linsen gewaschen
    90 g
  • rote Paprikaschoten in Stücken
    80 g
  • Paprikapulver, edelsüß etwas mehr zum Abschmecken
    2 TL
  • Kreuzkümmel, gemahlen
    1 TL
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    3 TL
    1 ½ Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)
  • Salz etwas mehr zum Abschmecken
    1 TL
  • Zitronensaft zum Abschmecken

Difficoltà

facile


Valori nutritivi per 1 Portion

Sodio 615 mg
Proteine 7 g
Calorie 781 kJ / 188 kcal
Grassi 8 g
Fibre 4.8 g
Grassi saturi 1 g
Carboidrati 23 g

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