午餐（仔姜牛肉、蒜泥米苋、冬瓜海带蛤蜊汤、燕麦芡实饭）

午餐（仔姜牛肉、蒜泥米苋、冬瓜海带蛤蜊汤、燕麦芡实饭）

Nessuna valutazione

Prep. 20min

Totale 1h

1 人份

Ingredienti

大米
35 克
燕麦片
10 克
水
70 克
芡实
10 克
牛肉牛里脊肉，切片
75 克
生抽
8 克
嫩姜
50 克
油
6 克
蒜头
3 瓣
水煮汤用
600 克
蛤蜊
50 克
新鲜海带冲洗干净
50 克
盐
1 克
冬瓜切小片
100 克
豆腐切小块
50 克
苋菜洗净沥干
130 克

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 人份

Sodio 805.1 mg

Proteine 32.9 g

Calorie 2295.5 kJ / 469 kcal

Grassi 12.1 g

Fibre 6.8 g

Grassi saturi 3.4 g

Carboidrati 59.9 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

轻松瘦身餐第六辑 3 ricette
Cina

Ti potrebbe interessare anche...

晚餐（剁椒鲈鱼、肉末四季豆、拌空心菜、山药红米饭）

晚餐（剁椒鲈鱼、肉末四季豆、拌空心菜、山药红米饭）

Nessuna valutazione

午餐（蒸香菇去皮鸭腿肉、盐水毛豆、清炒苋菜、藜麦大米饭）

午餐（蒸香菇去皮鸭腿肉、盐水毛豆、清炒苋菜、藜麦大米饭）

Nessuna valutazione

洋葱番茄酱配鸡

洋葱番茄酱配鸡

Nessuna valutazione

巧克力淋酱螺旋苹果丝

巧克力淋酱螺旋苹果丝

Nessuna valutazione

焦糖夹心苹果姜饼人

焦糖夹心苹果姜饼人

Nessuna valutazione

香煎土豆丝饼（TM6）

香煎土豆丝饼（TM6）

35min

肉桂坚果蛋糕片（产后）

肉桂坚果蛋糕片（产后）

Nessuna valutazione

红菜头拿铁（产后）

红菜头拿铁（产后）

Nessuna valutazione

生姜酱油辣椒酱

生姜酱油辣椒酱

Nessuna valutazione

泰式红咖喱酱

泰式红咖喱酱

25min

金玉满堂桂花糕

金玉满堂桂花糕

3h 20min

南瓜橘子汤

南瓜橘子汤

1h 30min