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晚餐(木耳蒸鸡、姜汁介兰、白扁豆莲子百合汤)
Prep. 30min
Totale 1h 10min
1 人份
Ingredienti
-
干燥扁豆 白扁豆约8颗,见要诀8 克
-
莲子 选择莲子干5 克
-
山药 选择山药干5 克
-
水 烧汤用400 克
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新鲜黑木耳50 克
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鸡 带骨鸡肉,切块110 克
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料酒3 克
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盐 约1小撮3 克
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百合15 克
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淀粉5 克
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水 水淀粉用10 克
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姜10 克
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油5 克
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芥兰 切小段100 克
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水 烹饪姜汁芥兰用50 克
Difficoltà
facile
Valori nutritivi per 1 人份
Sodio
1300.7 mg
Proteine
29.1 g
Calorie
2163.8 kJ /
517.2 kcal
Grassi
22.5 g
Fibre
39.2 g
Grassi saturi
5.5 g
Carboidrati
56.3 g
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轻松瘦身餐 第三辑
3 ricette
Cina
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