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Zitronen-Couscous mit Schafskäse im Sesam-Mantel
Prep. 15min
Totale 30min
2 Portionen
Ingredienti
-
Couscous150 g
-
Petersilienblätter10 g
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Wasser250 g
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Zitrone, unbehandelt 2 TL Schale fein abgerieben, 3 TL Saft ausgepresst1
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Sonnenblumenkerne2 EL
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Schafskäse in Würfeln (2 cm)150 g
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Mehl4 EL
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Ei verquirlt1
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Sesam6 EL
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Öl zum Braten
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Pfeffer½ TL
-
Naturjoghurt100 g
Difficoltà
facile
Valori nutritivi per 1 Portion
Sodio
758 mg
Proteine
33 g
Calorie
3439 kJ /
822 kcal
Grassi
37 g
Fibre
7.8 g
Grassi saturi
15 g
Carboidrati
95 g
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42 ricette
Germania
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