Barres au quinoa et au muesli sans noix ni produits laitiers

Barres au quinoa et au muesli sans noix ni produits laitiers

4.7 10 valutazioni

Prep. 10min

Totale 1h 45min

16 portions

Ingredienti

70 g de quinoa
1 c. à soupe de graines de lin
1 c. à soupe de graines de chia
70 g de pomme (env. 1 petite pomme), parée et en quartiers
80 g de dattes dénoyautées
80 g d'abricots secs dénoyautés
40 g de canneberges séchées
90 g de flocons d'avoine
70 g de riz croustillant (céréales)
30 g de noix de coco déshydratée et râpée non sucrée
70 g de sucre de coco
2 c. à soupe de graines de tournesol
50 g d'huile d'avocat
3 œufs de gros calibre
50 g de miel

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Sodio 40.4 mg

Proteine 4.2 g

Calorie 771.3 kJ / 184.3 kcal

Grassi 7.1 g

Fibre 2.7 g

Grassi saturi 2 g

Carboidrati 27.6 g

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