素食椰香南瓜包菜花浓汤

素食椰香南瓜包菜花浓汤

5.0 1 valutazione

Prep. 5min

Totale 30min

6 人份

Ingredienti

初榨橄榄油额外准备2汤匙淋汤用
55 克
咖喱粉
1 茶匙
葛拉姆马萨拉 (印度综合辛香料)
1 茶匙
辣椒粉
1 茶匙
包菜花朵
200 克
南瓜肉切丁 (3公分)
350 克
白洋葱一切四块
150 克
蒜瓣
10 个
蔬菜高汤
400 克
400 克水
椰浆额外准备淋汤用
80 克
蜂蜜适量调味
20 克
海盐适量调味
½ 茶匙
鲜磨黑胡椒适量调味
¼ 茶匙
新鲜韭菜剁碎，装饰用
5 - 6 根

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 6 人份

Sodio 1338 mg

Proteine 15 g

Calorie 4506 kJ / 1077 kcal

Grassi 85 g

Fibre 14 g

Grassi saturi 33 g

Carboidrati 81 g

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