Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 150 克 无盐烤腰果
- 70 克 花生酱
- 60 克 亚麻子、葵花籽和杏仁混合物 ，多备一些制作蛋白球用
- 100 克 蓝莓干
- 70 克 香草味乳清蛋白粉 （见要诀）
- 30 克 椰丝 ，多备一些制作蛋白球用
- 80 克 水
- Valori nutritivi
- per 1 人份
- Calorie
- 445.7 kJ / 106.1 kcal
- Proteine
- 4.8 g
- Carboidrati
- 5.1 g
- Grassi
- 7.2 g
- Grassi saturi
- 1.9 g
- Fibre
- 1.6 g
- Sodio
- 19.3 mg
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