Grüne Bohnen-Hummus

Grüne Bohnen-Hummus

3.6 17 valutazioni

Prep. 15min

Totale 45min

4 Portionen

Ingredienti

Wasser
545 g
Salz
1 ½ TL
grüne Bohnen, frisch geputzt (siehe Tipp)
200 g
Schalotte halbiert
1
frische Chilischote entkernt, in Stücken, und etwas mehr zum Garnieren
1
Salbeiblatt und etwas mehr zum Garnieren
1
Olivenöl
50 g
Kichererbsen, aus der Dose abgetropft, und etwas mehr zum Garnieren
100 g
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
1 gestr. TL
Zitronensaft
15 g

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 Portion

Sodio 159 mg

Proteine 3 g

Calorie 699 kJ / 167 kcal

Grassi 13 g

Fibre 2.3 g

Grassi saturi 2 g

Carboidrati 7 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Lecker Low Carb! 10 ricette
Germania

Ti potrebbe interessare anche...

Linsencreme mit Gemüsesticks

Linsencreme mit Gemüsesticks

25 分钟

Staudensellerie-Parmesan-Salat

Staudensellerie-Parmesan-Salat

40 分钟

Pilz-Dip mit Sonnenblumenkernen

Pilz-Dip mit Sonnenblumenkernen

30 分钟

Orientalische Vollkorn-Wraps

Orientalische Vollkorn-Wraps

1小时

Dicke Bohnen-Minz-Dip

Dicke Bohnen-Minz-Dip

50 分钟

Mandel-Tatar

Mandel-Tatar

10 分钟

Zucchinicreme

Zucchinicreme

1小时

Dinkelhack-Zucchinipäckchen vom Grill

Dinkelhack-Zucchinipäckchen vom Grill

1小时 10 分钟

Tofu-Aufstrich mediterran

Tofu-Aufstrich mediterran

5 分钟

Rote-Linsen-Dip

Rote-Linsen-Dip

40 分钟

Rote Linsen-Fenchel-Aufstrich

Rote Linsen-Fenchel-Aufstrich

1小时

Maronen-Apfel-Brot mit Walnüssen

Maronen-Apfel-Brot mit Walnüssen

1小时 30 分钟