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Schweinefilet-Brokkoli-Auflauf
Prep. 30min
Totale 1h 15min
4 Portionen
Ingredienti
Schweinefilet und Brokkoli
-
Öl zum Einfetten
-
Käse in Stücken (mittelalter Gouda, Emmentaler o.ä.)60 g
-
Wasser400 g
-
Salz1 TL
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Brokkoliröschen600 g
-
Schweinefilet (ca. 600 g)1
-
geräucherter Schinkenspeck, in Scheiben dünn, z.B. Bacon (ca. 100 g)8 Scheiben
Tomatensauce
-
Knoblauchzehen2
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Tomaten halbiert500 g
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Sahne200 g
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Saure Sahne300 g
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Speisestärke30 g
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Pfeffer½ TL
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Zucker1 TL
-
Chilipulver3 Prisen
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Basilikum, getrocknet1 TL
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Thymian, getrocknet1 TL
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Rosmarin, getrocknet, gemahlen½ TL
Nudel-Beilage
-
Wasser1500 g
-
Salz20 g
-
Öl20 g
-
Nudeln (Bandnudeln, Spiralen o.ä.)400 g
Difficoltà
media
Valori nutritivi per 1 Portion
Proteine
65 g
Calorie
3999 kJ /
954 kcal
Grassi
37 g
Fibre
10.8 g
Carboidrati
88 g
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