Versioni compatibili
Smoothie de espinacas, plátano, piña y cacahuete
Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 1 plátano maduro en trozos (preferiblemente congelado)
- 100 g de espinacas baby frescas
-
100
g de piña fresca en trozos
o 100 g de rodajas de piña en su jugo -
1
cucharada de mantequilla de cacahuete
o 2 cucharadas de cacahuetes tostados sin sal - 250 g de leche de almendras
- 1 yogur de coco (125 g)
- 150 g de cubitos de hielo
- Valori nutritivi
- per 1 ración
- Calorie
- 573 kJ / 138 kcal
- Proteine
- 3.32 g
- Carboidrati
- 13.29 g
- Grassi
- 5.27 g
- Fibre
- 1.77 g
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