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Hamburguesa de pollo con quinoa y chía
Prep. 15min
Totale 45min
8 pieza
Ingredienti
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220 g de agua
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40 g de quinoa en grano
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100 g de zanahoria en trozos
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100 g de calabacita en trozos
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500 g de filete de pechuga de pollo sin piel sin hueso en pedazos
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2 - 3 cdita de semillas de chía
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1 cdita de sal
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2 - 4 pizca pimienta molida al gusto
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1 - 2 cda de aceite de oliva
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8 de pan para hamburguesa
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1 - 2 jitomate en rodajas
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8 - 16 hojas de lechuga
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100 g de mayonesa
Difficoltà
facile
Valori nutritivi per 1 pieza
Sodio
303 mg
Proteine
20.5 g
Calorie
1748 kJ /
418 kcal
Grassi
21.3 g
Fibre
9.7 g
Grassi saturi
4 g
Carboidrati
31.9 g
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