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Winterlicher Hähnchen-Bohnen-Topf
TM6

Winterlicher Hähnchen-Bohnen-Topf
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Ingredienti

  • 5 Knoblauchzehen
  • 50 g Öl
  • 250 g Hähnchenbrust, in Würfeln (ca. 3 cm), trocken getupft
  • 50 - 60 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
  • 120 g Zwiebeln, halbiert
  • 120 g Möhren, in Stücken
  • 1000 g Wasser
  • 2 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    o 2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
  • 200 g Kartoffeln, in Würfeln (ca. 2 cm)
  • 150 g Sauerkraut, aus der Dose, abgetropft
  • 1 EL Kurkuma, gemahlen
  • 240 g weiße, große Bohnen, aus der Dose, abgetropft
Valori nutritivi
per 1 Portion
Calorie
1192 kJ / 285 kcal
Proteine
12 g
Carboidrati
25 g
Grassi
15 g
Grassi saturi
3 g
Fibre
5.3 g
Sodio
220 mg

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