Barres au quinoa et au muesli sans noix ni produits laitiers

Barres au quinoa et au muesli sans noix ni produits laitiers

4.8 10 valutazioni
Prep. 10min
Totale 1h 45min
16 portions

Ingredienti

  • 70 g de quinoa
  • 1 c. à soupe de graines de lin
  • 1 c. à soupe de graines de chia
  • 70 g de pomme (env. 1 petite pomme), parée et en quartiers
  • 80 g de dattes dénoyautées
  • 80 g d'abricots secs dénoyautés
  • 40 g de canneberges séchées
  • 90 g de flocons d'avoine
  • 70 g de riz croustillant (céréales)
  • 30 g de noix de coco déshydratée et râpée non sucrée
  • 70 g de sucre de coco
  • 2 c. à soupe de graines de tournesol
  • 50 g d'huile d'avocat
  • 3 œufs de gros calibre
  • 50 g de miel

Difficoltà

facile


Valori nutritivi per 1 portion

Sodio 40.4 mg
Proteine 4.2 g
Calorie 771.3 kJ / 184.3 kcal
Grassi 7.1 g
Fibre 2.7 g
Grassi saturi 2 g
Carboidrati 27.6 g

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