Cerca
Fastensuppe
TM6 TM5

Fastensuppe
4.6 (53 valutazioni )
Registrati gratis

Ingredienti

  • 2 TL Kokosöl
  • 80 g Zwiebeln, geviertelt
  • 15 - 20 g Ingwer, frisch, geschält, in Stücken
  • 1 TL Liebstöckel, getrocknet
  • 1 Prise Muskatnuss, gemahlen
  • 1200 g Wasser
  • 3 - 4 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
  • 100 g Erdäpfel, in mundgerechten Stücken
  • 250 g Wurzelgemüse (Karotte, Sellerie, Pastinake, Petersilienwurzel) , in mundgerechten Stücken
  • 30 g Stangensellerie, in Stücken (5 mm)
  • 30 g Paprikaschoten, in Stücken (1 cm)
  • 100 g Karfiol, in kleinen Röschen
  • 100 g Zucchini, in Stücken (1 cm)
  • 80 g junger Mangold, in Streifen geschnitten
    o 80 g Spinat, frisch, in Streifen geschnitten
  • Salz, zum Abschmecken
  • schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen, zum Abschmecken
  • ½ Bund Petersilie, fein gehackt
Valori nutritivi
per 1 Portion
Calorie
558 kJ / 133 kcal
Proteine
5 g
Carboidrati
24 g
Grassi
3 g
Grassi saturi
2 g
Fibre
7.3 g
Sodio
112 mg

Ti piace quello che vedi? Questa e 80 000 di altre ricette ti stanno aspettando!

Registrati gratis

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il tesoro di ricette Cookidoo®, senza alcun impegno.

Ulteriori informazioni

Ricette alternative

/search/it-IT?limit=12&lazyLoading=true&accessories=includingFriend%2CincludingBladeCoverWithPeeler%2CincludingCutter%2CincludingSensor&includeRating=true&like=r795794