Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 600 g di fiocchi d'avena
- 60 g di cocco grattugiato, non zuccherato
- 100 g di germi di grano
- 60 g di semi di girasole, sgusciati
- 70 g di semi di sesamo
- 30 g di semi di zucca, sgusciati
- 200 g di noci miste, intere (ad esempio nocciole, noci pecan, noci, anacardi, pistacchi, mandorle, arachidi) (vedi consigli)
- 70 g di seme di lino
- 250 g di uvetta, qualsiasi tipo
- 180 g di fiocchi di farro
- 200 g di albicocche secche, denocciolate
- 100 g di miele
-
210
g di olio di cocco
o 210 g di olio di semi di girasole - 60 g di latte intero
- 100 g di sciroppo di malto d'orzo (vedi consigli)
- 1 cucchiaino di sale fino
- Valori nutritivi
- per 1 porzione
- Calorie
- 697 kJ / 167 kcal
- Proteine
- 4.1 g
- Carboidrati
- 16 g
- Grassi
- 9.5 g
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