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Insalata di pasta con rucola, piselli e pinoli; muffin banana e lamponi (Bimby Friend)
Prep. 50min
Totale 1h
4 porzioni
Ingredienti
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burro q.b.
Muffin alla frutta
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di mela, qualsiasi tipo sbucciata, in quarti200 g
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di acqua40 g
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di banane mature sbucciate e a pezzi (circa 2)200 g
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di farina integrale100 g
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di farina tipo 00200 g
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di zucchero grezzo35 g
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uova2
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di lievito in polvere per dolci2 cucchiaini
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di bicarbonato di sodio2 cucchiaini
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di fiocchi di avena100 g
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di yogurt bianco60 g
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di cannella in polvere½ cucchiaino
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di lamponi freschi o congelati80 g
Pasta, rucola, piselli e pinoli
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di acqua1200 g
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di dado per brodo vegetale1 cucchiaino colmo
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di pinoli sgusciati (vedere varianti)20 g
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di pasta secca tipo farfalle350 g
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di olio extravergine di oliva + q.b.5 g
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di piselli verdi, freschi o surgelati250 g
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di Parmigiano Reggiano a pezzi100 g
Condimento
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di cipolla50 g
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spicchio di aglio1
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di olio extravergine di oliva30 g
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di miele10 g
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di aceto50 g
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di sale1 cucchiaino
-
di pepe nero macinato½ - ¾ di cucchiaino
Terminare la preparazione
-
di rucola (vedere varianti)100 g
Valori nutritivi per 1 porzione
Calorie
1143.8 kcal /
4785.8 kJ
Proteine
41.4 g
Grassi
26.8 g
Carboidrati
185.3 g
Fibre
15.6 g
Grassi saturi
7.6 g
Sodio
1808.5 mg
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