Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 50 g noz
- 90 g mel
- 70 g óleo de coco, mais q.b. p/ untar
- 1 pitada de sal
- 180 g flocos de aveia finos
- 30 g sementes de chia
- 75 g coco ralado
-
300
g iogurte c/ 3,5% gordura
o 300 g iogurte vegetal cremoso -
50
g laranja sanguínea s/ casca, cortada em pedaços
o 50 g laranja s/ casca, cortada em pedaços - 10 g sumo de limão
- 12 folhas de hortelã
- 150 g kiwi cortado em fatias (2 mm aprox.)
- Valori nutritivi
- per 1 unidade
- Calorie
- 992.3 kJ / 237.2 kcal
- Proteine
- 5.1 g
- Carboidrati
- 22.8 g
- Grassi
- 15.3 g
- Grassi saturi
- 9.7 g
- Fibre
- 4.3 g
- Sodio
- 52.1 mg
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